• AYAK BİLEĞİ BURKULMALARI

    Ayak bileği burkulmaları, en sık karşılaşılan bilek yaralanmasıdır. Acil Servise başvuran hastalar arasında ayak bileği burkulması önemli bir yer tutmaktadır.

    Ayak bileği burkulmaları, genellikle dış yan bağ kompleksi yaralanması sonucu oluşur. Ayak bileği, yük altında değilken içe bükülme ve içe döndürme konumunu alır. Bu konumdayken, ayak üzerine düşme sonucu burkulma ve bununla birlikte ağrı ve şişlik meydana gelir.

    BURKULMALARDAKİ TEMEL SEBEPLER

    Genellikle üzgün olmayan zemin üzerinde spor veya yürüyüş sırasında ayağın üzerine düşme veya lateral kenarın üzerine basma sırasında gelişir.

    Ayak bileği burkulmaları ilk burkulmayı takiben sürekli devam eder. Ayak bileği burkulması geçiren kişilerde genellikle fonksiyonel ayak bileği dengesizliği görülmektedir. Fonksiyonel ayak bileği dengesizliği; ayakta boşalma hissi, eklemin destekleyiciliğinde kayıp oluşmasına sebep olur. Bu nedenle bir kere burkulan ayak bileği sürekli burkulmalarla devam eder.

    AYAK BURKULMALARINDA TANI VE TEDAVİ

    Kas-iskelet sisteminde meydana gelen yaralanmaların erken tanısı uygun tedavinin yapılabilmesi için gereklidir. Sadece fiziki muayene ile ayak bileğinde oluşan kemik hasarını ve derecesini, saptamak söz konusu değildir.

    Ayak bileği burkulması altı ay boyunca cerrahi olmayan yeterli tedaviye rağmen; düz olmayan yüzeylerde veya yüksek topuklarla yürümede güçlük, ayak bileğinin boşalma, kayıp gidiyor hissi, şişlik, sertlik, hassasiyet, sportif faaliyetler sırasında veya günlük işlerin yapımı sırasında ayak bileğinin dış kenarında ağrının varlığı olarak tanımlanır.  Bu sebeple kırık bir ayak bileğinden, burkulmayı ayırabilir. Fiziki muayenede tanı anlaşılmakla beraber kemik yapıyı incelemek için de Bilgisayarlı Tomografi (BT) taraması çekilebilir.

  • AYAK AĞRILARI

    Düzgün ve dengeli bir yürümemizi sağlayan ve vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklar, vücut ağırlığının çok üzerindeki yükleri taşıyarak kas-iskelet sistemimize destek platformu durumundadır. Ayaklarımız lokomotor sitemde bu kadar önemli ve etkili bir yere sahipken ayak ağrıları büyük problemlere dönüşebilir.

    Ayak ağrıları, fiziksel aktivitelerimizi etkiletme ve günlük yaşamımızı sınırlamaktadır. Yaşlılarda gençlere göre daha yüksek görülme sıklığına sahiptir. Biyomekanik bakış açısıyla, ayakta meydana gelen ağrı, kas-iskelet sisteminde genel bir ağrı durumu yaratmaktadır.

    AYAK AĞRILARI BAŞLICA NEDENLERİ

    Ayaktaki ağrılar, kemik yapısı, eklemler, eklem etrafında yumuşak dokular, sinir ve damar yetmezliği ve aşırı kilodan kaynaklı olabileceği gibi ayakta nasır oluşumu, ağrıya neden olabilecek rahatsız edici ayakkabıların uzun süre giyilmesi ve düztabanlık da ayak ağrılarına neden olabilir.

    AYAK AĞRILARINE NE İYİ GELİR?

    Ayak ağrılarına iyi gelen yöntemlerden biri olan soğuk masajdır. Soğuk, damarları sıkıştırarak eklem ağrılarını giderme de yardımcı olur. Ayağınız üzerinde ağrıyan yerde buzu 10 ila 15 dakika kadar bekletmek ağrılarınızı hafifletmeye yarayacaktır.

    Diğer bir yöntem ise düzenli bir şekilde egzersiz yapmaktır. Ayaklarınız hareketsiz kalmaktan dolayı da ağrıyor olabilir.

    Ayakkabı seçiminiz ayağınızdaki ağrının nedeni ise ayak tabanınıza uygun ayakkabılar seçtiğiniz takdirde ayaklarınızda ağrılar yaşanmaz.

    AYAK AĞRILARI TEDAVİLERİ

    Tedavide ilk tercih doğru ayakkabı seçiminin belirlenmesi ve tabanlık desteklerinin kullanılmasıdır. Eğer ağrılar hafiflemiyor ise doktora başvurup tanı konarak tedaviye başlanmalıdır.